女性必見!◯◯不足な人は、、

ぜひこれは、多くの女性の方に知って欲しい。

今回は最初に結論を言ってしまうと、

ほとんどの人は、

鉄不足!!

すぐに調子が悪くなる、だるさが抜けない、いつも疲れている、、、

そんな人たちは、

鉄不足が深刻かも?!

でも、

検診で鉄なんて引っかかったことないよー

っていう人も多いはず。

なぜなら、、

検診で測る鉄は、

ヘモグロビンだから。

ヘモグロビンは、

血液の中の鉄分量を測るもの。

血液中の鉄分は問題ないってことですな。

しかし、

もう一つ大事な鉄がある。

それは、

フェリチン!

フェリチンは、貯蔵鉄といって、

骨髄や脾臓、肝臓などに蓄えられている鉄の量。

だから、

血液中の鉄分のヘモグロビンは足りていても、

体内に蓄えられている鉄のフェリチンが足りない人が、

実はとっても多い。

フェリチンは、

希望しないと測定されないし、

重度な貧血などなければ、

ヘモグロビンだけで判断されるからね。

さらに言えば、

血液中のヘモグロビンが足りないと、

かなり深刻。

だって、

血液中の鉄が足りなければ、

本来は蓄えられている鉄を使って、

それを血液中に出して、

調整するから。

ということは、

ヘモグロビンが足りないのは、

必然的に蓄えられている鉄も足りないということ。

要は貯金が尽きて危ない感じ。

だって、

蓄えられている鉄を血液中に出してもなお、まだ鉄が足りないんでしょ。

支払いができなくて、でも貯金も底を尽きている状況。

それはとても深刻。超鉄不足。

鉄が不足すると、

当然貧血になるし、

それだけじゃない。

気分が落ち込んだり、怒りやすくなったり、

精神的にも影響が出る。

だから、

生理後や、出産後に気分障害(鬱やそれに近い状態)になるのも理解できる。

だって、

血液が体外へ出て行く=鉄を喪失する

ということだから。

最後に、

鉄をたくさん摂りたいならば、

ほうれん草を1800g食べてください。

茎葉が7本ついたもので1株46、5gです。

1800÷46.5=38.7株

38.7株×茎7本=270.9本

270本、毎日ほうれん草を食べてください。

これは、

ほぼ不可能。

だから、

鉄のサプリメントでさっと補うと良い。

ちなみに、

日本にある鉄のサプリはヘム鉄だから、

摂れる量がとーっても少ない。

国内某会社の鉄サプリは1錠で10mg。

海外の鉄サプリは、

キレート鉄といって、含有量、吸収率共にヘム鉄より圧倒的に高い。

1錠で36mg。

どちらが良い?

値段も、

国内は1,700円くらい。

海外のものは900円くらい。

送料を含めても安いかもね。

そもそも、摂れる量が全く違うから、

たくさん補充できる。

鉄剤は、他のサプリとの飲み合わせの相性もあるのですが、

今回はこの辺で。


鍼灸ランキング

関連記事

  1. だるい、眠たい、やる気が出ない

  2. 肌荒れ治らない、痒い

  3. 酸素は良いことだけじゃなく、不調の原因にもなりうるのか

  4. 胃痛、胃もたれの対処法

  5. 石が出来上がりやすいもの(腎臓結石、尿管結石、胆石)

  6. 咳が止まらなくて悩んでます

PAGE TOP